　還暦過ぎて　体重８６キロ位ありました。座って　立ち上がると　頭がクラクラ。

少し　頑張って　ジョギング　筋トレを　始めました。アスレチック　クラブに通える程余裕が無いので　庭で　筋トレ、道路でジョギング始めました。

１年毎日　やり　１０キロ落ちました。

腹回りも　１２０センチから８４センチ　これがダンスを始めた　きっかけです。

テレビの健康番組見ると　筋トレ後　有酸素運動をすると　細胞のミトコンドリアが増えるとの　情報。早速　筋トレをして　ジョギングしましたが　これは、ホントきついです。　頑張って１０年毎日やりました。今は　右足首が痛み有るので　中止してます。

今日、ユーチューブで　癌免疫力の話があり　免疫力は、細胞内の　ミトコンドリアの量と質が良くないと　癌に対する免疫力が強くならない　との説があるとのこと。

僕の年齢で　車で名古屋から大阪日帰り　びっくりされますが　不思議疲れはありません。

ダンスも踊ってると　貴男元気ねと　相手から言われます。　癌も無いようです。筋トレ後のジョギングのおかげで　ミトコンドリアが増えたかも知れません。　近いうちに　筋トレ　ジョギング再開しよう思います。