完全に元に戻りましたね
私はお酒は嗜みませんが
甘い物には目がなくて
一日一回は和菓子系を食べ
そして小分けになってるから
カロリーが少ないと思いオカキや煎餅を
何袋もポリポリ食べて🍘
食事もちゃんと腹十分目…
そりゃあねぇ
我が儘ボディーを通り越して
見事なドスコイボディーに
なりますよねぇ
年も年だし(もう直ぐ喜寿になります
)
糖尿病予備軍の一歩手前まで来てしまいました
これ、やばいです
今まで色んなダイエットを試しましたが
今回はダイエットの基本に立ち戻り
人生最後のダイエットに取り組んでみました。
徐々にですが成果を上げて来ています⤴️
ダイエットの基本とは
とても簡単なんですが難しい基本
それは砂糖を断つ事です
断つと言っても以前から
料理には余り使用していなかったので
間食のオヤツ系の砂糖ですね
私の四種の神食
この4点は月1〜2回行くデパートで
必ずと言っていいほど買って帰るオヤツです
(この内の2〜3点ですが)
後は買い物がてらに行くスーパーで
袋菓子や和菓子やアイスなどです
(因みにポテトチップや甘いジュースなどは
食しません)
一大決心の末に始めたダイエットですが
砂糖(オヤツ)を断つだけで
なんと１ヶ月間で➖２キロも減りました
今朝の体重
今回はタンパク質も糖質も普通通りに
取っているので砂糖系のオヤツさえ
コントロール出来れば
リバウンドは大丈夫かなぁーと思っています
あと、うどんやラーメン等の小麦粉系は
極力減らしてお米系を食べてます🍙
毎度思う事ですが
太るのは簡単ですが痩せるのは大変です
高齢になると痩せてはいけないと言いますが
身長１５２センチで59キロは
やっぱ太り過ぎですよね
今回は健康の為に体に優しい
ダイエットにしました
今年中に後２キロは減量したいので
砂糖ダイエットをもう少し続けて
行きたいと思います
そして成功した暁に最初に食べたい
オヤツは…
おいっ
頑張りまっす
もう直ぐ七夕ですね🎋
今年はこのお二人のご夫婦？の
コラージュをお作りしました
世紀の大恋愛の末に硬く結ばれた
ラブラブなシロくんとメイちゃんです
テンプルレンジャー達も
病気や怪我で苦しんでいる
ワンニャン達に大きな元気玉を
届けにやって来ましたよ
絶賛募集中
明日はいよいよ東京都知事選挙です。
将来の子供達の為にも
若くてしがらみのないあの人に１票を
投じたいと思っています
１票だけではなくて私の回りを入れると
10票は硬いですね
団扇の図柄が時々変わります
では、またね
ジジクッキー