アル星さんの ブログ で
初めて知った言葉
逆式腹式呼吸法
息を吸う特 お腹をひぅこめる？
吐くとき お腹を膨らませる？
ピラテイス の時は
お腹引っ込めたまま 呼吸するが
胸式呼吸法
腹式呼吸法
逆腹式呼吸法
ということで 検索
ダンスは 体幹が必須 大前提
よって お腹を緩める 膨らませる ことはない
基本の 腹式呼吸 はない と思う
比較して 胸式呼吸 は
胸式呼吸は お腹は変化させない
横隔膜は動かない
全然関係ないことですが
脚の裏の筋肉の使いわけ
思うだけで変わる
リブの使い方 試行し呼吸とどう関係？ あそんでいたら発見
すぐ調べました
私の場合
左図
なで下ろす ＋ 息を吐く で 軽く 床に手が付きました
股関節が中に 脊柱が柔らかく・・・
言葉 画像を見せても ママは 理解不能 
できない
が
指で お尻から触って下に なで降ろして前にかがんでもらう
逆に 足元から上に なで上げて前にかがんでもらう
と (´･ω｀･)ｴｯ? 違う ！！
資料 コピーです
順式腹式呼吸（＝腹式呼吸のこと）
順式腹式呼吸（じゅんしきふくしきこきゅう）とは、息を吸う時にお腹を膨らませ、息を吐く時にはお腹を凹ませる一般的な腹式呼吸です。
順式腹式呼吸の手順
１まずは風船をやさしく膨らますように口から「フー」と息をはく
２鼻からやさしく息を吸う
３もう一度口から「フー」と息を吐く
次にご紹介する逆式腹式呼吸をマスターしたい場合も、まずは順式腹式呼吸の習得を目指すところから始めましょう。
参考：腹式呼吸の具体的なやり方！2つのコツで誰でも簡単にできる
お腹を引っ込めたまま 息を吸う
逆式腹式呼吸
逆式複式呼吸（ぎゃくしきふくしきこきゅう）とは、
息を吸う時にお腹を凹ませて、横隔膜を吊り上げ、結果的に肺も押し上げられることでより多くの息を取り込む呼吸法のことです。
逆式腹式呼吸の手順
１お腹を凹ませ、
お尻の穴をギュッと締めるイメージを持ち、
鼻から息を吸う
２凹ませたお腹や締めたお尻の穴を緩めるように口からやさしく息をはく
息を吐く時は横隔膜を下げて息を吐き切ることで、老廃物などの排出につながります。また
、順式腹式呼吸をするよりも肺の換気能力がアップするため、
新鮮な空気が全身に行き渡ります。
逆式腹式呼吸と
胸式呼吸の違い
逆式腹式呼吸と胸式呼吸は同じではないの？
そう思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、厳密には異なります。
逆式腹式は横隔膜の動きを利用して 多くの息を取り込む呼吸法です。
胸式呼吸は息を吸うとき肺が横に広がる呼吸法で横隔膜の動きに大きく影響されるものではありません。
うう～ん 分かったような？？？ 分からないような？？ 
さて この呼吸法を ダンスのいかなるところで どのように使うか？
