足と脚の違い 自分なりに使い分けています
肢 という字は 昆虫の あし に使う漢字
どっちでも いい時は あし のひらがな
我がコーチは
足首を使え 足首を柔らかく
コーチの先生は
足を使え 足 全部使え
（ 膝を曲げず） 足で回転！
微妙な 言い回し ですね
足とは くるぶし から下
脚とは くるぶし から上 骨盤まで
くるぶし＝足首 ？どっちでもいいか
くるぶしを使え とは聞いたことない
若手プロは 股関節を先に動かせ
腰抜くな）
通り道がある
アマ指導者？ 股関節を使え？股関節を早く引け？
膝を緩めろ ロアしろ ここまで来い
もう大変
ママが 素直に・・一生懸命頑張る
（やめてくれ～ 引っ張られる～・・トラブル
熟年プロは
股関節を引くな
仙骨をぶつけろ
腿を相手に 床に ぶつける
腰を持ち上げろ 腰は脚！
足を使う 指先まで使う
足首で 踊れ（膝は結果）
ママのボディが 柔らかく感じる
ブログで 頂きました
大切な 足 の ほぐし方（専門用語忘れた）
足首を柔らかく
スキージャンプのチャンピオンが
高梨選手の 足首のストレッチ
一日５００回 している と ブログあり
椅子に座り
左足を 右脚のモモにのせて
（これだけでも キツイ）
左手で くるぶしのちょつと上を掴み
右手指で 左足指の間に差し込み
（５本指ソックスでさえ 履くのに苦労・・）
手の指 入れるだけでも アレ レ
右手で左足を ぐりぐり動かす
右回転 左回転・・・各１０回でも
お風呂の中 座ったとき など
５本指ソックスが ダンスにいいと ・・・
理由がわからなかった
足の指の間は 動脈と静脈の境目
ここを 刺激すると 血流が良くなる
１例 冷え性など いいよと
間を 広げる 効果 かな
血行が良くなる＝ 脚全体の新陳代謝効果うながす
やる前の立った時の感覚と
後の感覚 比較してみて 
感じる
６月号のダンスビューに 安東寿転先生の
かんたんダンストレーニング に足首の柔軟性
我がサークル先生に確認すると
みてないで終わり
興味もなさそう
購読して 積ん読？
何勉強しとるんねん
サークルの指導料返せと 心の叫び
先生の奥様は 知っていた
あのバカ 私のこということ聞かないのよ
ですって
