意識 思う
後頭部 目の後ろ ？ 耳の後ろ
頭と頸椎の付け根・首の一番上の後ろ
頸椎（首の骨）の後ろ
頸椎と胸椎の境目
胸椎 と 胸椎とつながっている肋骨の根本
裏肋骨全部（脇から後ろ）
肩甲骨
腰骨の後ろ
仙骨
仙骨とつながっている 骨盤（後ろ）
全て 裏を 意識 思い
頭の中にて ・・・
そして 頸椎 と胸椎
頸椎と肋骨 をつなげている筋肉
を 意識 収縮
課題の 首 頭を 垂直に埋め込むように
背中の筋肉を 総動員
意識 思う
背中の骨格 筋肉をイメージして 動かす
仙骨から 下は 忘れる と
自分に言い聞かせて これから 練習
行ってきます
