ニュートラル、インプリント、テーブルトップ、などなど 言葉で指示あるが、えっ 
と考える時あり
初心者コースだから、こういうことですと繰り返してくれる。
早く覚えなければと初めての購入した、ピラティス本 時折、見る。 いちばんやさしそうな 初心者むけ
テーブルトップ は 足上げ すねと甲が 平らに この形をテーブルにみ取っているんでしょうね
難しいところ 股関節 と太もも の９０度 先生に治されました
苦しいところ 甲が すね と一直線になるところ 私も ママも つった～ 
私は 左 ママは 右 これはダンスの甲の使い方で理由分かるような気が・・・
おろそかにしている方の足です 
ニュートラル と インプリント
足上げの時は インプリント にする お腹薄く 骨盤底筋群を閉める 仙骨を押し付ける 体幹を作る時に自然になる位置のようです。
と 念仏のように インプリント インプリント と 言葉を頭の中で 部位を 骨盤底筋群 お腹を薄く 仙骨を・・
デルタを平らに？ などなど イメージ 座りながら PCに向かいながらも 思うだけで 背筋が シャキッと
だよ～と ママに言ったら 言葉だけでは ダメだよ 動かなくては
ママは 専用室で お化粧に頑張っている。 今日は 公民館のサークルの発表会 に１３時 出発
所属していないサークルの 代表として ダンス披露 するらしい ワルツ タンゴ スロー ２組の競技会形式
デモでないので のびのびと 練習がてら 課題を意識して踊るつもりです。
ピラティス の 骨馬蹄筋群 お腹を薄くしていく意識
ダンスでは 動作時の 吸い込み動作の意識 リード時の合図と 自分でトップに立つとき 全お腹を薄くする 意識
頭を動かす癖を ピラティスの本に書いてあった項目を 意識して練習してきます。
しっかり脱力して疲れをとる ロールダウン のページで
肩の力を抜く そして 肩と耳を離す この感覚を 動いていると全てに
右と 左 均等に 意識して踊る 事を 誓い（自分に言い聞かせている
肩を落とす 首を伸ばす 右首筋をママから離さない意識 などなど いろいろ試しているが メロディに良い 思いを体で
表現しようとすると 全て 飛んでしまうらしい 又遣った 首傾げるな こっちに寄るな
ママの声 怖いですよ
ママの声 怖いですよ