ダンスはお腹を薄くしたまま（体幹維持） 呼吸
吐くことだけを意識しなさい ？？？
呼吸について ママから息止めてるでしょ 
止めてたら 死ぬわ
暇なので 筋肉の勉強しました
横隔膜の誤解発見
腹式呼吸 の概念理解
背中の常部の筋肉が 呼吸を司る 
首の筋肉も！ 肋骨内を広げる 吸う補助
息を 吸うための 筋肉左の下後鋸筋【かこうきょきん） 吐くための筋肉 右 首の 前斜角筋 は 吸う 筋肉
と知らないことだらけ
背中を 使いなさい 意識しなさい
呼吸だけでも
背中に かかわる筋肉だけでも 上2つが大きく
肋骨自体も 縮める 広げる で呼吸
呼吸とは
単に 肺でするもの
それが
横隔膜の動きで 肺の中に空気を入れて吐く
進化
それも 胸式 腹式 など ２パターン
分かったような ？？？
鼻で吸い 鼻で吐く
鼻で吸い 口で吐く
口で吸い 口で吐く・・苦しいとき
肩で吸うときありますね ハア ハアと大きく口開けて
ヨガや 禅は
鼻で吸い 鼻で吐く
ピラティスは
鼻で吸い 口で吐く
ダンスは
口で吐いて 口で吐け
吐き続けなさい
吸うことを優先では ボデイが固まり 止まる らしい
レジェンド 自然に吸っているから死ぬことない ですって
まだ理解できていない
寝ているときは
鼻で吸い 鼻で吐く
尊敬している寝ている ママのこと
突然 静か 無呼吸 死んだ？ イビキの連続後によくある
突然 プあ～ と吐き出す ママ
寝ているときも 静かにしない
時折 鼻つまんで うるさい！
それでも起きない 完熟のママ
話が横にそれました
新発見
横隔膜は それ自体は動かない 動けないものと思っていました
腹式呼吸の概念 大きな勘違いしていました
お腹を 膨らませて 横隔膜を下げさせて
空気を吸い込む
これは 大きな間違い
横隔膜の主な役割 原文のまま
吸気の主力呼吸筋（腹式呼吸筋）。
筋繊維が収縮し、横隔膜が下制することで
胸郭内（きょうかくない）の胸腔をかくだいし、空気が
共生的に入り込み、息が吸い込まれる
筋肉の動きしているんですね
横隔膜は お椀をかぶせた状態？
筋肉が収縮して下に
横隔膜と 腹横筋は連結して呼吸するそうです
他補助筋
上の図の 背中の上部の筋肉で肋骨を持ち上げる 肩に近い後ろ
首回りの３つの筋肉で肋骨をひろげる補助 肩に近い前
肋骨の間の筋肉で 肋骨を広げる 肋骨全体
と吸う だけでも いろいろな筋肉が携わっているんですね
だから 肩で 息を吸う という現象
なンとなく 理解
今日は 吸う
次回は 吐く
