ピラテイスと ダンスの呼吸法 の違いは？ やたらと 呼吸法に頼る が・・
ピラティスは 肋骨を膨らませて空気を 鼻から吸う ・・・横隔膜が下がる
前ではない 横に空気を入れる
お腹をへこませて 横隔膜を 持ち上げて 口から 吐く
胸式呼吸
体幹を作り 動くときには 更にお腹を薄めるて【へこませるではない）
吐き続ける
禅 ヨガは 腹式 鼻で呼吸
では ダンスは 動きがある ピラテイスに近いと（ 思う
）
動きが速いので 鼻から口 という順番 間に合わない
プロの方の 話では 簡単に言うと 口で
吐く 吐く 吐く と 吐くことのみを考えなさい
体幹を強めるために 強くお腹をへこませる動作の連続
で 口から吐き続けなさい 自然に 吸っていますと
力むと ママから言われること 息していないでしょ
ガチガチよ
肩で息しているよ
呼吸して～ 吐いて～吐いて～
と 耳元でうるさいこと
何で～ 顔が 近い！ 
ハアハア ゼエぜえ 肩で ボデイは緩み 二人の輪がなくなり バラバラに
呼吸の仕方の改善 以外に 何があるのかと
効率的酸素吸収 二酸化炭素 を外に ゼイゼイは 酸欠だよ早く呼吸して～ ですね
呼吸外 血液を多く循環させるか 血管を太くさせる・・・細い 昔🚬吸いすぎ
脈拍数を増やす・・・５０代 低すぎ
赤血級を増やす・・レバー 食事かな
と 息切れしないように 踊り続けられる方法を 訓練しなければな～と
ママに ガンバル意志を伝えた 準血 決勝は５種目 連続だよね と
悩んでいると・・
魔ま 
の 心配することないわよ 
の声 ・・エッ 耳が遠くなったのか
そこまで いけるようなストレッチあると思っているの？
（ママのご意見 ごもっともです ３種目連続で もう 
）
