こんばんは！月曜日から
よさんぽ（夜散歩）続けてますが
金木犀はまだのようです✨
我が家の隣は銀木犀が植っているので
金木犀が終わっても銀木犀が咲くので
しばらく香りを楽しめます✨
我が家は次男と私がダイエット中。
二男はスポーツをしているので
食べても太らない。好物は高カロリーで危険だけど
仕事を始めても週3〜5で身体を動かしています。
高知市が蔓延防止対象地域になって
スポーツも控えるようになり
食事をコントロールするように。
「肉、肉、肉‼️」と言ってたのが
自ら、納豆も食べるようになり
夜だけは白ごはんを食べないとか
ちょっとめんどくさい。
昨日、晩御飯を揚げ物にしたら
「食べんこと、わかっちゅうのに」と言って
今朝に残して食べてました。
今日からアプリを入れて
点数化するようです。
「脂質が多かったー」とか言われてめんどくさい
晩御飯までで63点だったのが
ランニングの後牛乳飲んだら、30点台になり
←こんな顔してましたが
「低脂肪牛乳だから、入力し直してみて」と
伝えると、元の点数に戻ったらしく
ホッとしてました
そして、私のダイエットですが
1日のうちでバランスを取るようにしたら
ノーストレスです。
前のダイエットのように
急激な変化は見られないと思うけど
自分で決めただけで
「食べたいのを我慢している」という感じは
なくなりました。←これ大事
以前は「あぁ食べたら太る」と
呪いを唱えながら食べてたのかも
しかし、明日から食事と弁当に
点数付けられるのかと思うと憂鬱
でもこれで
バランスよく食べてくれたら嬉しいし
家庭料理のパワーを感じてもらわなくちゃ
とも思っています。
今日は自分で決めることの大切さを
実感した1日でした。
お読みいただき
ありがとうございました
おやすみなさい
