社交ダンス　今は姿勢を維持出来てきているかな。

 

思えば２０１８年春に怪我をして



色々なことが有りました。
完治するまでに１年以上かかり

その後は腰を伸ばす姿勢が辛く
それでも踊り続けて居ました。

その結果は
頭が維持出来ない変な姿勢の癖が付き
治るに伴い
姿勢の改善に取りかかりました。
ですが首を意識すると腰に響き
ダンスホール・ワルツさんからは『頭が出たよ』とのチェック
解ってはいるが首の筋を伸ばさずに
どうにか出来ないかと色々やるが効果なし。

今現在は頭＝首のイメージだけですね。

腰や足は問題無くなってますが
首を伸ばすと　『ピリッ』　と電気が走る。
痛くて出来ないとは口が裂けでも癒えないし・・・
がここの所で胸鎖乳突筋を伸ばしても
痛みが少なくなった。

最近痛みが少なくなりつつあり
今意識し始めたのは

 

 

ダンス解釈・独り言 首を長くしたい 右の頰と右の肩（肩甲骨）を引き離すように軽くずらす。 胸の中心を少し右に向ける事で＝左の胸が少し上がってくる ※右の顎と右の肩が引き離れる 胃を吸い込んで閉まる＝胸鎖乳突筋 （画像はネットからお借りしました） 胸鎖乳突筋が引っ張られて胃を吸い込んで、 閉まっている感じになる。 そのことで左のコメカミが高くなる！！ 首自体が螺旋が罹り（左回り）になり左が少し高く維持出来る。 踊っている最中の動きの中でも、 剥がして伸ばしていることを維持！！ 次のポイント 目で見ないで鎖骨の喉仏の下（胸の中心）を見せていく事！！ 頭を動かすのではなく 胸の中心を動かすことで 頭は五月蠅くならずボディが動く。 目で見るのでは無く 胸で見る事！！

この首を意識でき始めたら
自分自身で悩み続けていた頭の問題が解消出来始めまています。

今までは首を伸ばすと痛みが出て
痛みが出ないようにしていると
頭が前に突っ込む。


それが少しは改善が出来つつあります。


怪我はしたくないですね
全ての努力が水の泡に消えてしまう。

 

先週はダンスホール・メ－クインさんが臨時休業でしたので
今回は前もって確認しましたので今日は営業しています。

と言うことで本日はダンスホール・メ－クインさんで練習。
その前に昼餉は一度行ってみたかった
散茶廊さんで食事をしてからにします。