鈴木真奈美さんのブログから
『心を守るためのメンタルケア』
シェアします。
ほぼ、引きこもり生活をしています。
外は春めき、太陽がさんさんと。
看板犬との日に2回の散歩タイムで
太陽を浴びて、自然に癒されてリフレッシュ。
わたしは大丈夫なつもりでいましたが
先日グループメンタリングの仲間と
「ZOOMで同窓会」を開催してみたら
予想以上に楽しくて
みんなの笑顔に元気をもらって。
そこで
「あ、わたし疲れていたんだな」と
いつのまにか、気を張って過ごしていたことに
気付きました。
家族以外と話す機会がほぼ無くなり、
なるべく外出したくないけれど
それなら用意しておくものは何？
わたしは引きこもっていられても
まだテレワークにならない夫に
飲食店のバイトは休めない息子、
実家の老親。
心配してもコントロールできるものではないので
あまりマイナスに
考えないようにしているつもりでも
「平常心」では居られないのが現実。
こんな時のメンタルケア、
ポイントだけ転載↓↓
●春を楽しみ、体を整えましょう
●人生をリセットするようなつもりで、
大切なものや人を見直しましょう
●つながりを大事にしましょう
●視野を広く持ちましょう
●ネガティブな感情も許しましょう
詳細は真奈美さんのブログをご覧ください。
どうか、日本も世界も
まもられていますように。
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リクエストにて開催可能なものもありますので、