私はパニック障害歴30年以上。
発作は起こらなくなりましたが予期不安と共存し
お薬を服用しながら生活をしています。
＊予期不安とは
パニック発作を一度経験して、あの恐ろしい発作がまた起きるのではないかという不安感が生じること。 パニック発作にはこの予期不安が必ず伴い、発作を繰り返すごとにこの不安がさらに強くなっていき症状を悪化させていきます。
先日本屋さんで目に入ったこの本。（最新版です）
さっとめくったページに
「パニック障害は治ります。でもパニック障害を抱えていても、豊かで幸せな人生を送ることは十分できるのです。」と書いてあったんです。
そうそう！
パニック障害を抱えていても、豊かで幸せな人生を送ることは十分できる
「そういうことーーーー！まさしく今の私のことやん！！！！」と
ハートをわしづかみされまくり秒速でお会計へダッシュしました。
読んでほしいなと思う対象の方は、
・もしかしたらそうかもと不安な人
・診断を受けて通院やカウンセリングを受けてる人
・長い間共存しながら生活している人
・家族や身近な人がパニック障害の人
どの対象の方にとっても読みやすく、
優しい語り口調なので恐怖心を煽られることはありません。
今は研究がかなり進み心の問題ではなく脳の連絡＆伝達ミスだと言われています。
つまり気の持ちようとか、心が弱いからではなく脳の誤作動のようなこと。
そう思えば自分を責める必要は全くないし、
誤作動が起こりそうなとき、起こったときの対策を立てておくほうが賢明です。
本にも書いてありましたが、
対策は人それぞれ違うため専門家に相談するのがベターだと思います。
私が発症した1980年代はまだ日本では病名がなく、
専門家（精神科、心療内科医）でも誤診が多い時代でしたから。
心配や不安を心に留めずまずは受診をお勧めしますが、
ひとまずこの本を読んで知識に身を助けてもらうのもいいかなと思います。
パニック障害は生きづらい面があります。
でもそのおかげで人間が持っている優しさ、逞しさを知り
自分に与えてもらった分をお返ししたくなるのです。
つまりパニック障害でも優しさと逞しさは育つんです。
人間誰しも万能ではありませんからね。
持ちつ持たれつの気持ちで豊かな毎日を過ごせたらいいなと思っています☆
追伸：本の中の出てくるイラストがめちゃくちゃ可愛いのでお見逃しなく(^^)/
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