私はパニック障害と32年間共存中。

こう書くとそんなに長く？？？治らない病気？？？

とびっくりされます。

 

 

 

うーーーん、、、

治らないというか長期化し過ぎたので完治は目指さず、

症状とうまく付き合っているって感じでしょうか。

 

 

 

32年前と言えば1987年。

当時19歳でした。

わぉ～ものすごい前ですねぇ；；

若くてピチピチ♡

 

 

 

まだ日本では無名に近い病気だったので、

初期処置ができなかったのが長期化した理由だと思っています。

 

 

 

でもあれから年月が過ぎ今では多くの人が、

病名を知り実際患者さんの数も増えています。

 

 

 

昨日はTV番組でパニック障害を取り上げていて、

有名な病気になったな～とちょっと感激。

最近は若いアイドルの人たちが療養されることも増えましたしね。

 

 

 

 

 

どちらも原因、症状、対処法の説明があり、当事者の方が出演されていて

パニック発作や予期不安の再現シーンはリアルでしたよ。

うんうん、こんな風になるなる～！みたいな。

 

 

 

 

もちろん苦しいし悲しいし切ないし消えてしまいたい気持ちになります。

、、、あまりにも大きな恐怖がやってきますからね。

でも症状が出ていない時間があるのも事実です。

 

 

 

 

その時間をいかにリラックスして過ごすか、

余裕を持って生きるかが、対処するときに役立つと思っています。

怖いけれどずーーーっと怖いわけじゃないと気づけば、

意識と行動を変えられます。

 

 

 

 

何度も言いますが得体の知れない怖いものです。

ほんま、ほんま、ほんまにマジです・汗

なので、絶対ひとりで抱えるのはやめましょう。

一人でも多くの人に知ってもらってください。

 

 

 

私が今、軽い症状を抱えながらも、

自然体で生きていられる訳は

たくさんの人に自分のことを伝えているからです。

 

 

 

病気を持っています

突然しんどくなります

しんどくなったら○○してほしいです

 

 

 

と、かなり細かく伝えています。

誰も嫌な顔をする人なんていらっしゃいません。

心配をしてくださったり、

どう対応したらいいか聞いてくださったり、

とても親切で優しくしてくださいます。

 

 

 

弱い自分を認め受け入れたら、次は自分をアピール！

パニック障害はやっかいな荷物のようですが、

実は持っているおかげで親切にしてもらったり、

優しさに感動したり、しんどさを持つ人の気持ちに共感できます。

 

 

 

悪いもんじゃないですよ＾＾

私はパニック障害のおかげで、

自分の良さや弱さに気づきましたから。

 

 

 

・怖いけれど怖がり過ぎない。

・しんどいけどそればかりに注目しない。

・SOSを発信して味方を見つける。

 

 

 

私が実践している３つが、

同じ症状を持つ方のヒントになればなと思います。

 

 

 

余談ですが

昨日のNHKの番組にぜひ当事者として出演したかったなーと

思っていました。

共存しながらでも私、元気に楽しんで生きてますよ！って♬

 

 

 

 

ひとりでパニック障害を抱えて不安な女性が、

予期不安や発作と”共存”し、明るく楽しく面白く生きるため

当事者同士の分かち合い会員制コミュニティ”パニー女の会”を運営しています。

 

 

 

どうぞごひいきによろしくお願いしまーす(^^)/

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