はっとりのぶこです。
今朝方の地震 震度５とか6弱とか言われてます。
淡路島が震源地・・・ということで、周辺地域の揺れはけっこう激しく感じました。
揺れを感じた地域の皆さん、大丈夫でしたか？
阪神での地震被害の感覚が、再びよみがえっている方も多いのではないでしょうか。
かくいうワタシ、３.11 あの時、目黒で被災してました。
その時、気持ちと裏腹に手がぶるぶる 震えてたんです。
それをおもうと、今朝のは 時間帯も５時半頃だったので 思い返す感覚がいっぱいあるとおもいます。
落ち着くために、そっと 自分のてのひらをおへその辺りにあててくださいね。
そして、その手のひらが凹みを感じるくらい「ふーーーーーーー
こわかったーーーーー」って想いを吐き出してくださいね。想いを溜めないように おもいっきり息を吐き出してくださいね。
吐いた分だけ きれいな空気が入ってきます。
手のひらで ふくらみを感じられるくらいに、鼻から息を吸い込みましょう
深呼吸は、いつでも自分自身を ちょうどいい加減に立て直してくれますから＾＾
怖がるばかりじゃない
学んだワタシたちの感覚を活かしましょうね。
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ヒーリング・リンパケアイスト 服部信子
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