一般社団法人マインドイノベーション協会
科学的 スピリチュアル的
どちらにも 偏らないバランスを
大事にしたメソッド
鳥🐤と自然を愛する
アウェイクナーコース
ICLコース
講師 兼崎尚江（ひーちゃん）です
唯一無二の 大切なあなたへ
こんにちは〜
2か月に一回 身体のメンテナンスが
できる機会を頂き
通うようになりました
（テルミー温熱療法）
身体を 触って貰うのは
その人の 人柄や 信頼関係
相性なども 大切だと思います
メンテナンスして貰いながら
肋骨付近の 筋肉が硬く コリコリ
していました
触られると なんか痛くて...
ひーちゃん しっかり肋骨広げてる？
広げる？
伸ばしてる？ パソコンやスマホなどで
前姿勢になり過ぎると のびないよ
そうだ‼️最近 カウンセリング実習
し出して 90分 前姿勢で固まっていた
深呼吸は 良いよ
深呼吸は
まず しっかり吐く
そうしたら
肺がペッチャンコになり
自然と吸うようになる
すると深い呼吸に繋がり
酸素が
たっぷり入ってくる
全身に 酸素がいきたわる
深呼吸は
吸う事から はじめていました
まずは 吐くんですね
しっかり吐けば
力まなくても 自然に深く吸ってます
浅い呼吸になってると
全身に血が巡らず
冷えにも 繋がるそうです
コリや 筋肉も緊張しっぱなし
私は 鳥を飼っていて 掃除で
落ちたシードがあり もったいないから
必ず 朝に 庭に出てスズメ餌台に
持っていく習慣があるので
その時間を使って
朝に 吐くから始める深呼吸を
3回する事を はじめています
頭上では スズメ達が
まだ〜？ 食べたいねんけどー‼️
っと 大騒ぎしている声を聴きながら 笑
庭でエビ🦐のように
体を丸くして吐き出して
大きく伸びをしたら 自然と
たっぷり酸素が入ってきて
肋骨付近の、筋肉も のびーーーる
気持ちいいですよー
心も同じです
まずは 溜まった想いを
吐き出す
すると スペースが出来て
自然と 新しい新鮮な
捉え方が 入り込みます
心と 身体は ひとつながりを
改めて
再確認しました
あーーーー
新しい事を知れて 嬉しい
お悩みや イライラ
抱え込まないで 下さいね
吐き出せる場所が あります
心の整理整頓をしませんか？
カウンセリング実習中です
勉強中なので 不十分ですが
寄り添い一緒に 共感しながら
答えを探します
zoomになります 学び中なので無料です
長文読んで頂き ありがとうございます