我が子やパートナーのような

大切な家族に対して

イライラ、プリプリ

してしまうことが多いという

あなたへ

５つの質問です！

イライラする自分自身に対して
どう思っていますか？
そのイライラを自分や家族に
ぶつけることはありますか？
ぶつけた後の気分はどんなですか？
イライラをぶつけたり、
抑え込んだりする以外の方法を
知っていますか？
もし、今のままだったら
どんな未来になると思いますか？

うふふ、一つ一つに答えるのって

面倒ですよね？！笑

でももし、

イライラ、プリプリする

自分に対して

モヤっとする部分があるのなら

是非考えてみてくださいね。

え、イライラ、プリプリして

何が悪いの？！

そういうもんでしょ？？

という方は、

今回の記事はスルーしてくださいませ。

（良い悪いはないのでー）

もし、現在のように

大切な家族（自分自身も含めて）に

イライラ、プリプリし続けたら

望む未来には

つながりそうもない

と思われた方は

「怒りの扱い方」を学び、

実践していくと

望む未来につなげることが

出来るかもしれません。

あなたにとっての
望む未来、
望まない未来は？

ここで、ちょっと

考えていただきたいのは

あなたにとっての

望む未来、望まない未来のこと。

これは人それぞれなので

一例にはなりますが、、

例えば私にとっての

「望まない未来」はこんな感じ

　↓

　↓

✓イライラと余裕がない
自分でいること

✓自分のイライラで

家庭内の空気が悪い

✓子どもが親の顔色を気にする

✓怒りを相手にぶつけてしまい

夫や子どもと良い関係が築けない

✓子どもを否定的に怒ることで

子どもと自分の自己肯定感を下げる

✓怒る自分がイヤで

自分自身をキライになる

などがあげられます。

あなたはいかがですか？？

「怒りの扱い方」がわかって

実践できるようになると、

上記したような問題が解決できます。

自分の怒りを夫にぶつける

（あるいは飲み込む）しか

知らなかった頃は

夫婦関係も最悪でしたが（笑）

ELM講座のやり方を

実践するようになってからは、

怒りを上手く扱えるようになり

家庭内がとっても
穏やかになった！

というのが実感です。

頑張って

＼穏やかな家庭にするぞ！！／

と意気込まなくても

自然にそうなる感じ。

イライラに
振り回されない
ママになる

ママ自身がまずは覚えて

　↓

子どもに伝えられると、

我が子にも

怒りやイライラの感情に

振り回されにくい生き方を

伝えられるようになります。

・・そう、怒りに自らが

振り回されるのではなく

扱えるようになるといいって

思いませんかー。

怒りに振り回されて、、っていう

人生は悲しいではないですか。

こちらの講座で詳しく
お伝えしています。

　↓

自分と仲良くなってより幸せなママになる！ELM講座

本日もお読みくださり

ありがとうございました。

「豊かさを遠ざける考え方のクセ」など

濃い内容をお届けしてます♡
　↓

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家族にイライラ、プリプリしてしまうあなたへ、５つの質問