なぜ「ひとりで耐えて」 しまうのか？（妊娠中のあなたにも読んでほしい）

この、ひとりで

よく耐えた人は誰？！

って、それは自分のことでした。

15年前の今ごろ。

はじめてのお産はもうすぐという時に

東日本の震災がありました。

頼りの夫は

「計画停電に備えて」と忙しかった上に、

義実家の用事も発生。

いつもなら頼れる実母と妹も

妹自身が臨月で里帰り出産に備えていたため

どちらも頼れない。

放射能と、水の不安と、余震と

日本はどうなっちゃうんだろう？という

大きな不安と。

何より自分だって

いつお産になるかわからない体で、

ひとり過ごしていた日々。

ものすごーーーく

心細かったこと。

臨月直前からの一ヵ月間は

とても長く感じられた。

先日の3月11日にふと

15年前の3月、4月のブログを

読み返して思い出したのでした。

なぜ、「ひとりで耐えて」
しまうのか？

ひとりで耐えてしまう時に

不足しているものは、

• 自分を客観視する目（メタ認知）
• 自分へのあたたかなまなざし（セルフコンパッション）
   

があげられます。

自分を客観視する目があんまりだと

今の自分がどんな状況なのか、

人を頼ったほうがいいのか

気づきにくいし、

自分へのあたたかなまなざしがが

持てていないと、

今どのくらいつらくて

心細く感じているかなどの

自分の気持ちに気づけない。

気持ちに気づけないから

自分に寄り添うこともできない。

妊婦さんや
育児ママのあなたへ

もうすぐママになる妊婦さんや

子育てをしている人の「心得」として

「困ったら助けを求める」

「ひとりでがんばり過ぎない」

「人に甘えるも大事」

のような言葉に触れることも

多いと思います。

それは本当にその通りなんですけど、

「ひとりでがんばり過ぎている」って

どのくらいを言うのかわからん

のようになる場合もある気がします。

そうこうしているうちに

疲れがたまりにたまって

回復に時間がかかる。

子育てがつらくなってしまう

のようになるのは

なるべく減らしたいではありませんか。

子育ては長丁場なので。

15年前、妊婦だった私は

メタ認知もセルフコンパッションもなく、

ゆえに「ひとりで耐えてる」意識も

なかったです。

あとは、自分よりも

もっともっと大変な方がたくさんいたので

「私なんか大変なうちに入らない」とも

思っていました。

でも、子どもが5歳の時に

心の学びに出会い、

自分を客観視するって

どういうことなのか

自分へあたたかなまなざしをむけると

どれほど生きやすくなるのか

などがわかって、

2011年4月に産んだ子どもは

まもなく15歳。

ひとりで耐えるじゃなく、

人を頼ったり頼られたり、

ひとりでなんとかするしかない

何かがある時も（そりゃありますよ）

自分の気持ちは

無視しない、冷たくしない。

こんなことができると

子どもを育てる時間は

極上の時間になってる気がしています。

メタ認知もセルフコンパッションも

学び方はたくさんありますが、、、

今日からできる最初の一歩は

「私は今どんな気持ち？」と

自分に質問する、です。

一日に何度も聞いてみてください。

昨日今日感じていることを

書いてみました。

本日もお読みくださり

ありがとうございました。

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