休日、家でのんびりしている夫を見て
あなたはどんな風に思うでしょうか。
- イラっとする
- ムカッとする
- 自分ばっかり、休んでズルい！と思う
- のんびりするヒマがあるなら、手伝ってほしいと思う
うん、どれもありそうですよね。
どれか一つじゃなくて
＼全部当てはまるー！／
という方もいらっしゃるかもしれません。
どんな風に思ってもOK♡
でもそんな時、
自分の気持ちを少しだけていねいに
観察してみてほしいのです。
イラっとしてしまうのは
ムカッとしてしまうのは
ズルい！と思うのは、
なぜなんだろう？
（読みながら、自分に訊いてみてくださいね）
それはきっと、
あなたも
休みたいから
なのではないかな。
休みたいですよねー。
ママであるあなただって
一週間頑張ってきて、
やっときた休日です。
ここからは、
休日、のんびりしている夫を見て
イヤな気持ちになるパターンから
脱出できる方法です！
３つあります。
自分の本音に気づく
イヤな気持ちになるのは
「自分も休みたいから」という
気持ちの根っこの部分に、
まず気づくこと。
ここに気づくのが最初の一歩です。
自分の気持ちに寄り添うこと
「休みたい」という自分の気持ちを
認めて、寄り添うこと。
私だって、休みたいんだよね
そうなんだよね、ってな感じに。
ここでの注意点は
「でもそんなこと言ったって無理！」とか
「でも私ががんばらないと」のように
自分の気持ちをかき消さないことです。
その上で、
自分の願いを夫に伝える
ここは練習が必要になります。笑
でも、
シンプルにまとめるとするならば、
不満を
ぶつけるのではなく、
あなたの願いを
そのまま伝える
です。
休日は「自分も休みたい」旨を
感情的にならずに、淡々と伝える。
主語は「私は」にする。
そして、罪悪感なく！というのが
ポイントだったりします。
【あわせて読みたい】
休日は育児を休みたいと言えなかったあの頃
あ、それから、もうひとつ！
あなたの願いは
具体的に伝えること。
「私も休みたい」
と言うだけでもいいのですが、
パートナーにとっては
どういう状態が
「（妻が）休めている」になるのか？
案外伝わらないもの
夫婦であっても、
あなたと私は別の人なので
言葉にしないとわからないのです。
（親子もそうですねー）
例えば、
私も休みたいので、
ごはん作りは朝だけにしたい
お昼ごはんは買ってきてほしい
夜ごはん作りをお願いしたい
１時間ほど横になりたい
30分くらい
一人でお風呂に入りたい
のような感じです♡
自分ばっかり
のんびりしちゃってズルい！
自分も家事しなきゃって察してよ！
って、
不機嫌をまき散らすという
選択肢もありますが、
その選択を続けていても
夫婦関係が良くなる可能性は低いし、
それどころか
「休日が憂うつ」になるケースの方が
多いんじゃないかなあ、って思うのでした。
そんな私自身が、以前は
「休日が憂うつ」というタイプでした。苦笑
家族はのんびりしていて
自分ばっかり動いて、
タスクは多いし休めなくて
土日なんてキライだー！て
思っていました。
でも、ELM(エルム）のやり方で
夫とコミュニケーションを取るようになり、
夫を否定するような言い方や
不満をぶつけたり
不機嫌をにおわせる
あるいは
自分の願いは見ないフリする（！）
コミュニケーションはやめて
自分の願いを伝えるやり方に
かえていったら、
休日が本当にラクになりました。
それどころか、今は
夫が休みの日にのんびりしていたら
夫が休めて
よかったなあ
って、心から思えるようになっています。
（書いている私自身ビックリ。笑）
ウソ？！って思う人は
そうなる方法を知らないし、
やっていないだけです。
大切なパートナーと
幸せになりたい人には知ってほしい
ことばかり詰まった講座です。
↓
自分と仲良くなってより幸せなママになる！ ELM講座のご案内
本日もお読みくださり
ありがとうございました。
毎週水曜21時にメールレター
「週刊にっこり」発信中
クリック♡
↓
読んでみたいなと思ってくださった方
ご登録はコチラから！
↓↓↓
講座・レッスン・イベントのお知らせ
忙しいママに！自分と仲良くなってより幸せなママになるミニELM講座
男の子ママのための勉強会
『勇気づけって何？と思うあなたへ』の解説はこちら！講座内容やその他、お問い合わせはお気軽にどうぞ
お問い合わせフォームはこちら
必見！マタニティ・産後のお役立ち記事リンク集目次
お気に入りのコスメや美味しかったものをこちらにまとめています↓
フォローはお気軽に♪アカウントはこちら 
Instagram