こんばんは。にっこりです。
いかがお過ごしですか。
あなたのご家庭では休日の食事づくりは
どうされていますか。
三食作っている。
外食、中食。
選択肢はたくさんある今の世の中。
ラクに済ませることだって出来るのに
以前の私は「おかあさんなんだから
食事はきちんとしなければ」って
思っていました。
けれど、やっぱり三食作るのは大変。
ちょっとくらい手抜きしたっていいよね？と
手抜きごはんにはするものの
「ちゃんとしないと」という気持ちが
強かったので（笑）、手抜きしたゆえの
罪悪感はあるわ、自分にダメ出しするわで
身体的にはラクしても、気持ちが疲れるという
なんともまあ厄介な感じでした
手抜きするならするでそれでOK！と
すればいいのにね。
リラックスして過ごしたい休日なのに
「べき・ねば・ちゃんと」と常に
自分で自分を拘束していたんですねー。
だから上手く休めなかった。
今もその傾向はゼロではありませんが（！）
ごはんを作るのがイヤなら頑張って作らずに
家族に気持ちを伝えて、協力を頼むなり
「ごはん、お願いしていいかな」と
丸ごと任せてみる。
＊罪悪感ナシにお願いするのがポイント。
作りたいなら作る。
作りたくないなら作らない。
手抜きしたいなら
手抜きしてあとはクヨクヨしない。笑
シンプルに考えたらいい。
↑アドラー心理学的に。
大切にしているのは
自分の気持ちと行動を一致させること！
自分で決めて行動しているという感覚は
アドラーを知るまで考えたこともなかったけれど、
ここが理解できると
「なんで私ばっかり・・」のような
やらされている感がなくなり、
ストレスがたまりにくくなります。ハイ。
ちなみに昨夜はUber Eatsのお世話に。
今夜は私が食べたかったので、おでんです＾＾
おでんだねは戸越銀座の後藤蒲鉾店さんのもの。
夫婦で20年来のファンです♡
サイクリングがてら夫と息子が
買いに行ってきてくれました。
買い出しから全部自分でやると
おでんづくりで何だか一日終わってしまった・・
になりがちなので、役割分担して
「買ってきてくれてありがとう」
「作ってくれてありがとう」と
お互いに勇気づけ合ってます。
おでんはとても美味しくて
また明日から頑張ろう！な日曜夜ごはんでした。