2キロ増！身体に不安を与えると本当に痩せない！

 

 

今年5/19から始めた

ダイエット

かなり順調に体重を減らす事ができ

減らす事ができました

そして、第2段の目標

10キロ減まであと少し

10/6には

って所まできていました。

その辺りの時から

異変が…

グングン増えていってるやないかーい笑笑

(このグラフは、１メモリ１キロです)

１キロ程度の上下の揺れは

全く気にしなかったし、

むしろ自然にそうなるのが

当たり前と感じていましたが…

そのリズムを覆し、一気に

これには驚きが隠しきれない笑笑

そもそも、原因を考えてみましたが

色々と頑張りすぎていた。

ちょっと、とりあえず

枯渇した心に栄養を与えよう。

そう思ってはいましたが、

食欲は増えていたけど

日々の食事🍽の内容も、

ダイエットを少し横に置いていた感もありますが普通に食べていました。

(とはいえ、ベジファースト等やるべき事はしてたはず)

行動はしていないと分析。

全体の図。

(こちらのグラフは１メモリ2キロです)

 

この1ヶ月の

増えた原因を考えてみましたが、

もうコレですよね。

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ダイエットのストレスではなくて、

家庭の問題など、色々ありまして

その事についてかなりかなり頭悩ませていました

(しかも３つの大きな問題が一気にきていた)

そういえば夏休みの時にも

ストレスで、体重の減りが変わった事がありました。

『ダイエット開始から2ヶ月❤ストレスホルモンを身体で知る』自己紹介♡ 提供中サービス♡ お客様の声♡ アロマ販売♡ お問い合わせ  ✼••┈楽しいことの専門家 ┈••✼生クリームフラワーケーキ教室講師天使と繋がるス…ameblo.momこの時に、

ダイエットコーチの方のブログで

と考えてピンときました

そういえば最近

急に一気に寒くなりましたよね？

その時に、

私に降りかかっていた大きな問題は

ピークを迎えていて

精神状態が【恐怖】のモードになっていたんです。

もしかしたら

身体が危機感を感じて【溜め込む】にスイッチが切り替わったのではないか…

そう思いました。

(身体的には異常事態で生命の危機と感じたのかもしれない)

私が今まで

ここまですんなり痩せれたのには

理由があって、

と思って過ごしていたんですよ。

(実際わたしには合っていた)

例えば、逆に

無理な色々な制限等で栄養不足になったとして

身体が危機を感じたら

絶対痩せない(停滞期に入る)と

わたしは感じています。

(身体のストップ＋食欲止まらなくなるのダブルアタック←)

私、今回

と気付きましたー

ストレスホルモン＋危機感

多分きっとこれだ

それが原因だとわかると

対策も練れます

身体を温める作戦

本格的に服の入れ替え

パジャマも、もこもこを出して準備

スリッパをはき冷え対策！

青竹踏みを気が付いたらやって、

足ツボ効果足ぽかぽか

お水をよく飲み、食事はよく噛む

湯船にゆっくりつかり

身体をしっかり温める

ジムにも全然行けてなかったので

昨日は3ヶ月ぶり位ぶりの

プールプログラムに入りました

まよさん本気

初心にかえって、

ひとつひとつ丁寧に

こなしていきます

そういえば最近お通じも良くなかったかも…

身体は色々とサインを出してくれていますね。

その辺りを気を付けて過ごしてみて、

また変化があれば記事にしますね

それにしても、身体って賢いなぁ