★ 床で過ごそう！ ★

 

 

床で

過ごそう

 

 

 

西洋文化では

椅子に座るため、

体が弱くなり、

硬くなってしまいます。

 

様々な姿勢の問題がおき、

腰痛になります。

 

さらには

骨盤底機能不全となり、

排泄や性的機能の

障害を引き起こすことも

あります。

 

常に椅子に座る

生活のせいで、

股関節屈筋が

硬くなってしまいます。

 

そして、

腰痛になるか

腰が弱くなったときに

ジムで激しい運動をすると、

大きな怪我につながりやすくなります。

 

 

西洋世界では子供も、

あるいはアジア諸国では

成人も、

そして狩猟採集生活者も、

床に座って過ごすことが

多いです。

 

 

 

 

 

その方が

心臓や背骨、

消化や生殖機能など、

体のあちこちを強くしてくれます。

 

床にヨガマットを敷くか、

坐り心地の良い

カーペットを買って

テレビの前に敷くなど

床に座ってストレッチを

してみましょう。

床に座って仕事をするときには、

ラップトップを椅子の上に置いて

あぐらをかいて座りましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

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