ご訪問ありがとうございます✨
なちゅらくの導明なつこです。
ibマッピングって何？？
どんなモノなの？？
って思われている方も多いかなぁと思います
なので今日は、
私なりの説明をしてみますね。
まとめの部分なんかは
必ずしもそうではないので、ご参考までに。
やる事はとっても簡単✨
1.テーマに沿って、私が質問をする
2.答えていただいた言葉をそのまま紙に書いて繋げていく
この２つの繰り返しです（笑）
あなたにしていただくのは、
私の質問に答える事✨
基本それだけです。
あとは、私が紙に書いた内容を是非✨
お話しながら見ていただきたいなと思います。
とってもシンプルですよね
質問に答えるうちに、
いっぱいお話したいことが思い浮かんできたら
そのままお話を続けていただいて大丈夫です✨
やることはシンプルなんですが、
自分の発した言葉を
私が書きながら繰り返し言うのを聞いたり
紙に書いてあるのを目で見たり
する事で
ご自分の話した内容について客観的に考えられるようになります
また、紙全体を見直し、
話の流れを見ることで
これまでと違う感覚で
自分の考えを捉える事ができたりします
文章だけでは伝わりづらいかなぁ。
とりあえず、
シミュレーション的に
過去の自分をイメージして
セルフマッピングをしてみました。
色ペンは最後のまとめみたいな感じです
私の場合、
『〜ない』、『〜くれない』が多い
→口癖、思考パターン等が見えてきました
ホントは家事も育児も苦手だし、助けてほしい(>_<)
けど、
彼は仕事が忙しくて大変そうだから、
頼ったり甘えたりすることに引け目を感じていた
私からは言えないので、
察してほしい。
不機嫌だったり疲れてるアピールして
気付いてもらおうとした。
すると彼は逆ギレ
『寂しい』、『愛されてない』
というようなコトも出てきました。
こんな感じで、
今のご自身の状況を整理、再確認
できたら
最終的に
これから状況を変えるために
何ができそうか？
を考えて、、
『やってほしいことをうまく伝える』
『どう感じたかを伝えてみる』
ということに。
現状を変えたい場合は
何かしら今までと違うことをすると良いです✨
ムリせずできそうなことをご自身で決めます
決めたからと言って絶対ではありませんが
誰かに宣言すると動きやすくなるんじゃないかなと思います
その方の求めるものにより、
質問内容やまとめ方も変わってくると思いますが
だいたいこんな流れですね。
少しでも参考になればと思います。
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました
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